最近では、職場のメンタルヘルス不調の９割は、

適応障害といわれています。

それだけ職場での様々な変化にストレスを感じているのか？

それとも個人のストレス耐性が脆弱になっているのか？

なかなか、解りにくいところですが・・・

結果として、メンタルヘルス不調は避けたいものです。

つまり、適応していくということは、

どういうことになっているのかなど、

構造的な課題として、

個人の特性が大きくかかわっていくことになります。

職場での仕事の取り組み方や成果や評価、

どのぐらいのレベルでかかわっていくのかなど、

柔軟な思考が求められてきます。

100%を目指していくのか。

80%を目指していくのか。

それとも60%を目指していくのか。

それぞれの目標は継続できていけるのか。

それによって健康は保つことができるのかなど、

少し客観的に考え、

どこで躓いてしまうのかなど、

予想できることや予防できること、

そしてどう対処できるのかを考える。

時間軸で見てみると、

1か月、3か月、半年、1年、3年、5年先などと

どのようなライフプランを考えているのか、

目の前のことにとらわれ過ぎてはいないかなど、

長期的な視点から見てみることも大切ですね。

まずは、健康であり続けること。

それには、体のメンテナンスも必要になる。

息が切れてしまわないように考える。

それには何が必要なのか、

どんなスキルが求められているのかなど、

ポジティブメンタルヘルス、

前向きな視点で考えていけるように、

職場では、柔軟に取り組んでいくことが大切ですね。

済んだことにエネルギーを消費するよりも、

未来にエネルギーを費やすように考えたいものです。

メンタルサポート神戸