メンタルヘルス不調に陥ると、

不安の悪循環に陥ることになります。

精神的な不調や身体的な不調など、

各々感じ方が変わってきますが、

この不安のパワーによって、

不快な症状や行動に悩まされることも事実です。

ストレスをためるだけためて、

自律神経が乱れてしまう。

交感神経がアクセルで、

副交感神経がブレーキのな役割を担っていますが、

このバランスが乱れることによるダメージは、

計り知れないものになる。

不安が不安を生み、

原因のわからない症状に不安になる。

この不安の悪循環がメンタル不調の長期化に繋がってしまう。

なぜ、メンタル不調になっていくのかなど、

その構成を理解しなければ、

タイムリーな対策に繋がらない。

規則正しい生活を送ることがベストだが、

現実は厳しい状態に追い込まれる。

各々のセルフマネジメントとは何なのかなど、

柔軟に適応していくスキルを身につけていくことが大切になる。

基本は前向きに考える。

どこにエネルギーを消費させるかは、あなた次第ですね。

メンタルサポート神戸