昨今言われている、

メンタルヘルス不調者の傾向は、

職場等での適応困難からくる適応障害というのが、

多くなってきています。

起こる要因のほとんどは、

職場の環境（業務量・仕事の難易度・人間関係等）と、

自分の特性（性格などの特性やプライベートの状況）が、

上手くいっていないことが考えられます。

避けられるはずの身体の病気、

対応できたはずの心の病気については、

いつもと違う症状に気づくことから始まります。

ストレスサインの９割は不眠だといわれています。

ムリをして疲れが溜れば、

自律神経のバランスが崩れてしまう。

つまり、自分の意志とは関係なく身体的なダメージを受けてしまう。

からだの機能を自動的に調整することに不具合をきたしてしまう。

それと厄介なことが、不安の対処にエネルギーを費やしてしまう。

不安とは、実際に危険が目の前にあるわけでもなくても、

「その可能性がある」だけで実現してしまう。

人間の弱いところを突いてくる現象になる。

ストレスがあるのは当たり前という考え方に立って、

予想すること、予防できること、リスク軽減の対処法を

身につけることが求められます。

どうするという視点より、

こうするという視点に立ってみることが大切です。

適応することは、変化し続けるということ。

今のあなたは、どうですか？

メンタルサポート神戸